Possono essere presenti piccole coreografie nelle fasi di riscaldamento, seguite da esercizi di tonificazione per i singoli distretti corporei. Consigliata a tutti coloro che gradiscono una lezione intensa, motivante, divertente ed entusiasmante.

I corsi si rivolgono a ragazze dai 19 ai 30 anni. Si svolgono nei giorni feriali, in orari serali.